Det är visst löpningens dag idag

Jag hade aldrig hört talas om Löpningens dag. Nu vet jag att Löpningens dag finns sedan 2010 och att den firas första lördagen i februari varje år.  Jag var egentligen inbokad på en teknikkurs i längdskidor för nybörjare idag men den blev tyvärr inställd. Det varma vädret har […]

Coreflex och anpassade sulor

När jag joggade på löpbandet nyligen försökte jag analysera lite extra hur jag känner mig just nu konditionsmässigt och styrkemässigt i kroppen. Jag kom fram till att min coremuskulatur nog är min absolut svagaste länk. Den är svag. Jag bestämde mig för att ta lite extra krafttag och […]

Fredagsmys och vänster häl säger hej

Fredagsmyset idag inleddes med fem kilometer på löpbandet och lite armstyrka på gymmet.  Min vänstra häl har börjat säga hej. Den gör inte direkt ont utan det är mer att den börjar kännas. Den påkallar min uppmärksamhet då och då i form av små vågor av obehag på […]

Reflektioner över 2019 och mål för 2020

2019 var ett år då jag tränade regelbundet under hela året. Det är en stor omställning och en väldigt positiv utveckling för mig. Jag började jogga i april 2018 och var då 43 år och helt otränad. Året 2019 började träningsmässigt med några månaders envist nötande på löpband […]

Taffligt men med god vilja

Taffligt men med god vilja. Så kan jag sammanfatta en del av min motionsinsats detta jullov. Mitt joggande är inte så taffligt längre faktiskt. Även mitt jympande på Friskis börjar ta sig.  Det jag tänker på nu är andra aktiviteter jag ägnar mig åt detta jullov, nämligen skridskoåkning, […]

Löpning för Musikhjälpen

Det har funnits flera löpevenemang för Musikhjälpen i Västerås den här veckan. I morse var det dags för mig att ge mig ut och bidra och springa för Musikhjälpen. Jag har sprungit i löpargrupp med Friskis & Svettis en gång tidigare. Idag ville jag vara med igen i […]

Promenad och fotstyrka

Det är alltid tråkigt att vara sjuk. Förkyld, hängig, trött och allmänt nedsatt. Det är extra tråkigt att vara sjuk när man kommit igång med träning som man gärna vill fortsätta och hålla igång med. Idag var det dock bara att lyssna på kroppen och inse läget. Vila! […]

Löpning i grupp

Helt plötsligt blev jag nyfiken på att testa löpning i grupp. Jag har ju sett i bokningsschemat på Friskis där jag tränar att det finns olika löppass. Det finns distanspass i olika fart och olika längd samt kvalitetspass med olika slags intervallträning. Jag bestämde mig för att vara […]

Höstlovet 2019

Höstlov! Så underbart att få några lediga dagar mitt i veckan den här tiden på året. Vecka 44 var jag ledig från och med onsdagen. Dagarna spenderades i lugn takt. Jag började varje dag med en morgonpromenad på cirka 20 minuter för att komma hem precis när mannen […]

Ett besök på gymmet

När man vaknar tidigt en lördagsmorgon och tänker ”Jag vill träna!”, då har det skett en förändring i ens liv. En förändring i rutiner, tankemönster och fokus. Jag skulle nästan kunna kalla det för en metamorfos från hur jag var för ett par år sedan. Den här morgonen […]