Teknikkurs längdskidor, grön nivå

Idag var det dags för mig att vara med på en kurs i längdskidor anordnad av Aktivt uteliv i Västerås. Kursen blev inställd förra helgen på grund av snöbrist, men idag fanns det en fin slinga på närmare en kilometer i Vedbobackens konstsnöspår i Västerås. Grön nivå är […]

Det är visst löpningens dag idag

Jag hade aldrig hört talas om Löpningens dag. Nu vet jag att Löpningens dag finns sedan 2010 och att den firas första lördagen i februari varje år.  Jag var egentligen inbokad på en teknikkurs i längdskidor för nybörjare idag men den blev tyvärr inställd. Det varma vädret har […]

Coreflex och anpassade sulor

När jag joggade på löpbandet nyligen försökte jag analysera lite extra hur jag känner mig just nu konditionsmässigt och styrkemässigt i kroppen. Jag kom fram till att min coremuskulatur nog är min absolut svagaste länk. Den är svag. Jag bestämde mig för att ta lite extra krafttag och […]

Fredagsmys och vänster häl säger hej

Fredagsmyset idag inleddes med fem kilometer på löpbandet och lite armstyrka på gymmet.  Min vänstra häl har börjat säga hej. Den gör inte direkt ont utan det är mer att den börjar kännas. Den påkallar min uppmärksamhet då och då i form av små vågor av obehag på […]

Reflektioner över 2019 och mål för 2020

2019 var ett år då jag tränade regelbundet under hela året. Det är en stor omställning och en väldigt positiv utveckling för mig. Jag började jogga i april 2018 och var då 43 år och helt otränad. Året 2019 började träningsmässigt med några månaders envist nötande på löpband […]

Taffligt men med god vilja

Taffligt men med god vilja. Så kan jag sammanfatta en del av min motionsinsats detta jullov. Mitt joggande är inte så taffligt längre faktiskt. Även mitt jympande på Friskis börjar ta sig.  Det jag tänker på nu är andra aktiviteter jag ägnar mig åt detta jullov, nämligen skridskoåkning, […]

Motionsklubben eller Game of Thrones?

Att hitta tid och ork för att titta på serier och lyssna på poddar har varit svårt för mig. Jag har inte fått in det i min vardag helt enkelt. Det känns som om jag är den enda människan som inte sett Game of Thrones till exempel. Jag […]

Löpning för Musikhjälpen

Det har funnits flera löpevenemang för Musikhjälpen i Västerås den här veckan. I morse var det dags för mig att ge mig ut och bidra och springa för Musikhjälpen. Jag har sprungit i löpargrupp med Friskis & Svettis en gång tidigare. Idag ville jag vara med igen i […]

Promenad och fotstyrka

Det är alltid tråkigt att vara sjuk. Förkyld, hängig, trött och allmänt nedsatt. Det är extra tråkigt att vara sjuk när man kommit igång med träning som man gärna vill fortsätta och hålla igång med. Idag var det dock bara att lyssna på kroppen och inse läget. Vila! […]

Milen på Björnön

Det var min födelsedag i helgen och jag ville gärna spendera den i lugn och ro med familjen. Vilken aktivitet ska man hitta på en vacker ledig dag när det precis kommit snö, solen lyser från klarblå himmel och man i vårt novembermörka Västerås inte sett solen på […]